Yoga lesson


Yoga&Aikido Studio shioda四街道校のヨガレッスンは初心者から経験者、シニアの方まで気軽に参加できる2つのプログラムをご用意しております。「ハタヨガベーシック」の一般プログラムの他に、シニア向けの「らくらく健康ヨガレッスン」をご用意。道場施設の利用で、ヨガマット持ち込みは不要なので手ぶらで参加可能です!経験豊富な日本インストラクター協会認定講師が本格的なヨガレッスンをご提供致します!寝不足な方やストレスを感じやすい方、体幹強化にも大好評のレッスン内容です。

 

ハタヨガ説明

ハタヨガベーシック【一般向けプログラム】

 

ハタヨガベーシックでは座りのポーズ~立ちのポーズ、仰向けの基本的なポーズをバランスよく取り入れていきます。生徒さんの参加状況を見ながら、無理なくプログラム構成を行いますので、ヨガ未経験者の方でも安心してご参加ください。主婦の方や仕事帰りの方、もちろん男性もOK!自分の呼吸を感じ心も体もリフレッシュしていきましょう。


らくらく健康ヨガレッスン【シニア向けプログラム】

 

ヨガのポーズを呼吸と共に無理なくゆっくりと動かしていき、体の可動域を広げる手助けを致します。主に座りのポーズや仰向けのポーズを多めに取り入れていきますので、腰痛や膝痛の方もご参加できます。ヨガをしてみたいけど年齢のせいで諦めていた・・という方の為のプログラムです。クラスは和気あいあいとコミュニケーションも大事にしていきますので、気軽にレッスンに参加して健康的な体を手に入れていきましょう!


6月無料体験会、実施決定!