Yoga lesson


Yoga&Aikido Studio shioda四街道校のヨガレッスンは初心者から経験者、シニアの方まで気軽に参加できる2つのプログラムをご用意しております。「ハタヨガベーシック」の一般プログラムの他に、シニア向けの「らくらく健康ヨガレッスン」をご用意。道場施設を利用するため、ヨガマット持ち込みは必要なく、手ぶらで参加可能です!経験豊富な日本インストラクター協会認定講師が本格的なヨガレッスンをご提供致します!

ヨガレッスン効果1
ヨガレッスンイメージ図1

ヨガは呼吸を大切にしながら、全身運動ができます。運動が苦手な人、身体が固い人でも気軽にご参加できます。

ヨガレッスン効果2
ヨガレッスンイメージ図2

首、肩回りはもちろん、いつの間にか溜まっていた筋肉のコリをほぐし、全身の血流の流れを良くしてくれます。


ヨガレッスン効果3
ヨガレッスンイメージ図3

ポーズを行いながらするヨガの呼吸は、自律神経を整えてくれ、血流の流れもよくしてくれます。

ヨガレッスン効果4
ヨガレッスンイメージ図4

左右均等に行うポーズは身体の歪みを整えてくれます。また、腸の動きも活発にするので、便秘の改善にもつながります。


ハタヨガ説明

ハタヨガベーシック【一般向けプログラム】

 

ハタヨガベーシックでは座りのポーズ~立ちのポーズ、仰向けの基本的なポーズをバランスよく取り入れていきます。生徒さんの参加状況を見ながら、無理なくプログラム構成を行いますので、ヨガ未経験者の方でも安心してご参加ください。主婦の方や仕事帰りの方、もちろん男性もOK!自分の呼吸を感じ心も体もリフレッシュしていきましょう。


らくらく健康ヨガレッスン【シニア向けプログラム】

 

ヨガのポーズを呼吸と共に無理なくゆっくりと動かしていき、体の可動域を広げる手助けを致します。主に座りのポーズや仰向けのポーズを多めに取り入れていきますので、腰痛や膝痛の方もご参加できます。ヨガをしてみたいけど年齢のせいで諦めていた・・という方の為のプログラムです。クラスは和気あいあいとコミュニケーションも大事にしていきますので、気軽にレッスンに参加して健康的な体を手に入れていきましょう!


10月のスケジュール!